برنامج كرفي النادي

انا بدأت من شهر ببرنامج كرفي
اعتقد التقيم الان شوي سريع، يفضل انتظر حتى انهي الشهرين
الى الان ما لقيت الفرق الواضح والهدف الذي كنت اتمناه، ولكن ما استعجل بالحكم
الشي الجيد ان انا بدأت استخدم اوزان واجهزة مختلفة وكيفية استخدامها، لكن اتمنى لو انه يكون في بدائل للاجهزة، لان في النوادي الاجهزة تختلف او ما يكون في نفس الجهاز.
مع العلم انا اتمرن من سنين، ولكن في اماكن احب اغيرها.

برنامج كرفي النادي

البرنامج جميل وفعليا بديت اشوف نتايج من الاسبوع الثالث من ناحيه المؤخره وكذلك دهون البطن حسيت خفت بنسبه بسيطه لاني لسى بالاسبوع الثالث
والاجمل من هذا كله وماكان من توقعاتي اني فرقت الام الظهر اللي كنت اعاني منها وخفت بشكل ملحوظ وصرت ما اتعب لما ابذل جهد زي زمان
المشكله الوحيده ان بعض التمارين شديده وصعبه على اشخاص مبتدئين
متحمسه اخلص الشهرين واشوف الفرق الفعلي 😍 شكررا لمى!

برنامج كرفي النادي

برنامج كرفي النادي