حاسبة السعرات الحرارية والماكروز
كيف تعمل حاسبة السعرات الحرارية والماكروز؟
تخيل أن جسمك هو سيارة سباق فائقة السرعة. تحتاج إلى الوقود المناسب لتعمل بأفضل أداء. حاسبتنا تستخدم معادلة هاريس بينديكت لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR) - هذه هي كمية الوقود الأساسية التي تحتاجها سيارة السباق الخاصة بك حتى وهي متوقفة! ثم نضيف عامل النشاط لتحصل على إجمالي السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا لتتسابق بسرعة وأمان.
لماذا تعتبر معرفة الماكروز مهمة؟
تخيل أن البروتينات، الدهون، والكربوهيدرات هي الفرق الفنية التي تحافظ على سيارتك في أفضل حالاتها:
- البروتينات: فريق الصيانة الذي يبني ويصلح العضلات. هم الميكانيكيون الذين يحرصون على أن تبقى عضلاتك قوية وجاهزة.
- الدهون: نظام الأمان والطاقة الاحتياطي. مثل الوسائد الهوائية والزيت الذي يحافظ على محركك سلسًا.
- الكربوهيدرات: الوقود الفائق الذي يجعلك تسبق الجميع. هي الطاقة التي تحتاجها لتتخطى التحديات اليومية.
استخدم هذه الحاسبة لتحديد كمية الوقود المثالية لجسمك وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ومليئة بالطاقة. أدخل بياناتك في الحقول المناسبة واحسب احتياجاتك الغذائية الآن! حان وقت الانطلاق!
حاسبة السعرات الحرارية والماكروز