جدول تمارين في البيت فت في 3 ايام صمم للبنات المشغولين وعندهم فقط 3 ايام يتمرنو في الاسبوع
PDF البرنامج يشمل
شرح لطريقة التمرين والعضلات المستهدفة✔
جدول تمارين 3 أيام بالأسبوع ✔
وصفات صحية ✔
تمارين إطالة لكامل الجسم ✔
تمارين إحماء ✔
جلسة كارديو✔
معلومات مهمة ✔
هدف البرنامج: نحت الجسم ✔ بناء عضل ✔ حرق دهون ✔
PDF :شكل النتج
اللغة: العربية
المكان : البيت
الادوات : دمبلز أو اوزان منزلية
المدة: 4 اسابيع
الاستشارة : لايوجد
ميزة: تشغيل االفديوهات على التلفاز
المستوى : مبتدئ ، متمكن
طريقة طلب جدول تمارين فت في 3 ايام
بعد اتمام عمليه الشراء سيظهر الملف للتحميل المباشر
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.
استمتعت كثيراً بتحدي الرياضة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع! 💪✨ حسيت بالنشاط والتجديد، وفعلاً كانت دفعة قوية للاستمرار! 🏃♀️🔥
فت في ٣ ايام
البرنامج جدا سهل ومنظم بالنسبه لجدول التمارين والوجبات عملي ومافي اي .تعقيدات ممكن للمبتدأه ان تتبع النظام بكل سهوله
يستاهل واحد يشتريه يختصر كثييير وقت و جهد و بيه كثييير وصفات 💓👌