برنامج كرفي النادي

مفيد جدا و شرح و تصوير رائع و مفصّل

لم ويصلني الرابط احتاج اغير الايميل و اضيف الايميل الصحيح

في بعض بدائل للتمارين كانت مكررة

رسالتي لكل الي يسجلو بالنادي وبعدين يسحبو بسبب انهم ضايعين ، احب اقلكم انا اخصائية تغذية وبالرغم من كذا اروح ضايعة وماني عارفة ايش اسوي واكنسل وابطل واسعار الكوتشز بالنادي جدا غالية ، فا ماكنت اقدر وليا فترة اتابع لمى وقررت اخذ عندها كيرفي النادي ، احب اقلكم ولله الحمد والمنة ماشاءلله لاول مرة التزم زي كذا بالنادي ولاول مرة ما احس بالام شديدة بعد التمارين بسبب سرت احمي قبل التمرين واعمل ستريتشينق معاها بعد التمارين + عرفت ايش اختار اوزان ( لانها تعطيك الاساسيات في معرفة اختيارك للوزن المناسب لك) فا شكرا لمى جداااااااا لاول مرة ما احس اني ضايعة ، مشاعر الضياع كانت مخليتني ما اروح ولكن دحين الحمدلله ماشاءلله مستمرة

برنامج كرفي النادي